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皆さん、こんにちは。 誰かに何か頼みたいと思っても頼んでしまって「迷惑に思われたらどうしよう」とか「嫌な気持ちにさせたらどうしよう」と感じてしまって結局、頼まずに自分で抱え込んでしまった経験はありませんか？ 自身の自己肯定感が低い場合は相...

　あなたは自分の意見を言うのが難しいと感じることはありませんか？「どうせ私の意見なんて受け入れられない」「自分が傷つくのが怖い」そう思ったことはありませんか？ 　今日はとても大切なお話をしようと思います。それは、自分の意見を言うときに、人...

　私たちは毎日、いろいろな人々とコミュニケーションを取りますね。しかし、話す時、相手の反応を気にしすぎて、自分の本当の意見をうまく伝えられないと感じることがありませんか？ このような感じ方は一人ひとりの個性の一部で、それ自体が間違っている...

コミュニケーションに悩む人が年々増えていると感じます。 教師として働いていた頃、相手から批判されることが嫌だったり、相手と争うことを過度に怖がったりして自分の意見を伝えずにいて、ストレスを溜め込んでしまう生徒をよく見てきました。 それは大...

近年、自己肯定感という言葉をよく見かけませんか？ 私が子どもの頃はあまり耳にしなかった言葉です。 私が自己肯定感という言葉を知り、教師として意識して生徒に接し始めたのは7年ぐらい前でしょうか？ 今では、とても大切なものだと考えております。教...

３０代を過ぎると、体の変化に悩まされることが増えてきます。 特に、太りやすくなることは多くの人が共感する問題でしょう。 私も３０代まではお腹の脂肪とは無縁だったのですが、急にお腹が出てきました。 今でこそ腹筋が見えるように成りましたが、この...

腹筋を割りたい！そんな願望を持つ人はたくさんいるでしょう。 しかし、腹筋を割るのは簡単なことではありません。頑張りと根気が必要です。 私も３５歳で腹筋を割ることにチャレンジしましたが、大変な道のりでした。 しかし、根気強く続けることで腹筋を...

今日は、ボディメイクをすることで自己肯定感が向上する理由についてお話しします。 なぜ、この内容で記事を書こうと思ったかというと、自己肯定感の向上とボディメイクに関係性があることを記事にするかというと私自身が実感したからです。 私は、もとも...

日本人は自己肯定感が低いことはご存知でしょうか 下のグラフを見ると他の国に比べて一般的に低いとされています。 出典：内閣府による平成30年度[我が国と諸外国の若者の意識に関する調査] 日本人の自己肯定感は、他の国に比べて一般的に低いとされていま...

「自己肯定感を高めるためには褒めることが大切だ」 教育現場で働いているとこのような言葉を何回も聞きます。 私も子どもの自己肯定感を高めることが大切だと感じていたので、子どものいいところを一生懸命探し、褒めまくっていました。 しかし、子どもの...