ダイエットコーチが語る
失敗の原因と成功の鍵とは
こんな経験ありませんか？
- 何度も挑戦したが成功したことがない
- どの方法を試していいかわからない
- 5kg痩せたがそれ以上痩せられない
- 他社が思ったより高額で断念した
- 減量したが理想体型にはならなかった
それもそのはず
ダイエットの失敗率は
約95%
失敗してしまう人には共通点があった
Q.あなたはどの方法を選びますか？
- 歩いてダイエット（95%）
- 走ってダイエット（3％）
- 他の方法 （2％）
多くの人が「歩く方法」を選択
しかし・・・
この考え方には落とし穴があった
10kg痩せるためにどれぐらい歩くのか？
- 1kg痩せるには7700kcalの消費が必要
- 10kgなら77000kcalの消費が必要
- １時間歩くと約300kcal消費できる
- 時間にして256時間かかる
- 距離で例えると1280kmの長さ
- この距離は東京から九州までの距離
- つまり日本半周をすることと同じになる
これを踏まえてもう一度聞くと？？
Q.あなたはどの方法を選びますか？
- 歩いて日本半周（0.1%）
- 走って日本半周（1％）
- 他の方法 （98％）
失敗してしまう人の多くは
ゴールまでの距離を
知らずにスタートしてしまい
モチベーションが継続せず
途中で諦めてしまうのです
モチベーション対策こそ
ダイエット成功の鍵
ダイエットコーチが推奨する
モチベーション継続方法
- 正確な情報を知る
- 明確な目標を数値で設定する（体脂肪率など）
- 目標までの期間を計算する
- 毎日経過観察をする
- 長い期間でなく短期で痩せる
- すぐに結果が出やすい方法を選ぶ
- 許される範囲で息抜きを行う
- ダイエット成功後のメリットを10個考える
- ２〜３週間おきに方法の切り替えを行う
- 栄養士やコーチ、トレーナーの助けを借りる
ダイエットコーチサポートについては
以下のページをお読みください
ダイエットコーチに
お任せください
あなたのダイエットを成功させるために
ダイエットインストラクターの知識と
本格コーチングの技法を用いて
徹底的にモチベーションサポート
させていただきます
選ばれる４つの理由
本サポートでは専門コーチのコーチングを受けてもらうことによりあなたの内発的動機を高めます。
- コーチングって何？
-
クライアントが自分でも気づいてない考えや価値観を引き出すことで、内発的動機を引き出し、ゴールに向けて一緒に伴走し、ペースメーカーをして目標達成を目指します。
1日でも早く目標に近づけるように最も効率的なメニューを提案します。
- 短期集中プラン
- 数値にこだわった食事方針
- ライフスタイルに合った運動プラン
- 即効ローカーボダイエット
- 急ピッチケトジェネック
- スピード減量生活習慣
- 尽きないモチベーション
当コーチングでは、内発的動機付けだけでなく、お客様自身にダイエットの以下のような専門的知識を身につけてもらいます。
- ダイエットの仕組み
- 効率の良い脂肪減少方法
- 痩せやすい食事方法
- 無駄のないトレーニング
- ダイエットと生活習慣の関係
これらの獲得によりサポート終了後もご自身でダイエットに取り組むことができます。
無料体験モニターについて
申し込み
セッションの方法
ZOOMで行います
セッションの所要時間
５０分以内を予定しています。
お客様で日程と時間を指定できます。予約画面から空いている枠を選択してください
無料モニターの流れ
私のことを知っていただくことがコーチングにおいて大切だと考えています。
コーチングさせていただくために「現在の状況」や「悩まれていること」「目標の体型」についてお聞きします。
ここではお客様の気づかなかった問題点や課題等が見つかるかもしれません。
お客様の状況に合わせて適切なダイエットプランを提案させていただきます。
２回目以降セッションをする場合、悩みの解決のために私ができることの提案をさせていただきます。
無理な押し売りは致しません。
ここまでのセッションを通じて聞いてみたいことがあればなんでも聞いてください。
コーチ紹介
佐藤大地【肯定先生】
自己肯定ダイエットコーチ
1987年大分生まれ、茨城に在住。
大学卒業後、13年間中学校の理科教員を務める。その後、自己肯定感とダイエットの専門家【自己肯定ダイエットコーチ】として独立。
30歳過ぎごろから体型が徐々に肥満傾向になるいわゆる「中年太りを経験」する。様々な方法を実践し、独自のダイエット法で生まれて初めて自分の腹筋と対面する理想体型を手に入れた。知人にダイエット方法を伝えたところ再現性が高く、多くの知人もダイエットに成功する。
現在SNSやYoutubeを通じてダイエット方法や自己肯定感の高め方、コーチングの技術などの情報を発信中。
また、個人へのセッションやセミナーなどのサービスも展開している。
資格
- ダイエットインストラクター
- 自己肯定感アップカウンセラー
- 認定エニアグラム心理コーチ
- 認定ストレングスカウンセラー
- チャイルドカウンセラー
- 家族療法カウンセラー
継続してサポートする場合の例
あなたの状況と理想体型を聞き、ボディメイクの方向性を決めます。
目標期間と体重を決めて、食事、トレーニング、生活習慣などの詳細を決めていきます
取り組み状況や成果を確認して、修正が必要な場合はプログラムを変更していきます。
- 食事方法の切り替え
- 脂質制限⇄糖質制限
- トレーニングの変更
- ジム⇄自宅 など
ボディメイクは精神的負荷が高いので、モチベーションを維持するためにコーチングを行います
自分のことを知った上で、自分の本当にやりたいことを考え「夢・目標」や「自分軸」を作っていきます。
自分の理想としている体型を手にいれ、経験したことのない自信と幸福感で生活を送ることができます。
サポート後は自分自身でボディメイクを取り組んでいく事になりますが、維持できなくなった場合やさらにリオスの体型を目指したい場合もサポートします。
Q&A
体験モニターは本当に無料ですか？
初回相談は無料です。追加料金等一切かかりません。
他の商品の押し売り等もありませんのでご安心ください
長期契約などはありますか？
メニューにはございませんが、長期契約も可能です。お客様の状況によって目安となる時期が異なってくるので、契約されたい場合は何度かセッションを行ってからお申し付けください。定期的に行いたい場合は長期契約の方が料金的にもサポート的にもお得なのでオススメです。
ボディメイクに興味はなく、コーチングのみ受けたいのですが可能ですか？
可能です。ボディメイクのみのコースもご用意してあります。
セッションやトレーニングを直接やってもらうことは可能ですか？
基本的にオンラインですが、２回目以降は直接のセッションやトレーニングも可能です。セッションの料金は変わりませんが、交通費はお客様持ちになります。詳しくはお問い合わせやセッション内でお聞きください。
資格にチャイルドカウンセラーとありますが、子育てのアドバイスなどもしていただけますか？
もちろんです。教職経験もありますので幅広いご相談に対応可能です。しかし親の自己肯定感が低いと子どもの自己肯定感も高まりにくいので、保護者の方も自己肯定感を上げていくことをお勧めしています。
キャンセルはできますか？
可能です。予約受付ページからキャンセルできます。ただしセッションの５時間前をすぎてしますと予約ページからのキャンセルができなくなってしますのでお問い合わせやメールアドレスからご連絡いただく事になります。
ボディメイクはどのくらいの期間で効果が現れますか？
人によって差が出ますが数値上ではっきりと実感できるのは１ヶ月です。３ヶ月で見違える顔つき体つきになるでしょう。